保持身心健康的四大途径：

        一、认知途径

         人人都有自创和自毁的能力，应将自创、自保的能力发挥到极致，关键靠的就是改变自己的认知；认知的根本方面就是自尊的问题，自尊是人的基本需求，是人格的核心因素之一，是一种深层次的生命感受。

        二、社会交往途径

        人是社会的基本一员，只有在社会交往的过程中，才能保持健康的心态。

        三、注重体育锻炼途径

        锻炼身体不单纯能使血液循环加快，代谢改变、耗氧，而且对心灵也是巨大的安抚。

        四、合理安排时间和资源的途径

        首先，找准目标和重点，依事件轻重和缓急安排时间，先做最重要的事情，学会将复杂化的事情搞简单。其次，学会放弃，前途有许多不确定性，不要搞得身心疲惫，什么也不愿放弃的结果就是什么也得不到；舍得、舍得，有舍才能有得！再次，充分调动自己的情绪，不要自我厌倦，工作要有新思路、新方法，防止造成职业倦怠。最后，关注健康，睡眠充足，不暴引暴食，不乱服药物，还需避免不良行为与习惯。